Jeżeli marzymy o utracie wagi konieczna będzie dieta redukcyjna. Zakłada ona ujemny bilans kaloryczny – spożywane kalorie w stosunku do spalanych. Nie warto wierzyć w mity, że chudniemy kiedy nie jemy węglowodanów, białko i tłuszcz mogą być spożywane w dowolnej ilości, wystarczy nie jeść słodyczy, dieta w 14 dni. To tylko sposoby na wyciągnięcie pieniędzy od zdesperowanych osób, ale nie przyniosą większego skutku. Spadek wagi będzie widoczny, ale chwilowo, bo słodycze w końcu zastąpimy innymi kaloriami, dieta czasowa skończy się, a jedząc tylko białko i tłuszcz zwiększymy poziom cholest
erolu, a białko obciąży nerki. Warto pomyśleć o zdrowej diecie długofalowo. Dla osób, które nie są przeświadczone o swoich zdolnościach kulinarnych przygotowano już wiele pomysłów gotowych do wykorzystania. Warszawa jak i inne miasta usiane są firmami oferującymi catering pudełkowy, warsztaty ze zdrowego odżywiania, a także menu dopasowane do konkretnej osoby. Dieta indywidualna jest niepowtarzalna. Uwzględnia potrzeby konkretnej osoby – jej cel, umiejętności kulinarne, czas, który są gotowe poświęcić na zakupy i przygotowania, a także preferencje kulinarne. Nie lubisz buraków? Nie ma sprawy, nie włożymy Ci do menu codziennie soku z surowego buraka. Jesteś wegetarianinem? Twoja dieta będzie bezmięsna. Dietetyk przygotuje założenia menu wraz z jadłospisem na cały dzień. Warto skorzystać z darmowego, próbnego tygodnia, który pozwoli nam na podjęcie decyzji.